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LOL全球总决赛下注app手机版:名嘴高血压一天吃八颗药!改善症状七大秘诀公开

作者:张国荣 来源:LOL全球总决赛下注 发布时间:2021-10-05 21:07

世界卫生组织指出心血管疾病是全球死亡的头号杀手。名嘴胡孝诚近日在节目《命运好好玩》中分享自己从一天要吃八颗高血压的药,到如今完全停药的过程。以下为疗日子帮大家整理的改善血压偏高的秘诀。

高血压导致“无情”的心血管疾病 憾事发生措手不及!

我们常常可以看到在媒体报导上又有名人因心血管疾病骤逝,心血管疾病是国人常见的疾病,对于医疗支出、民众生活品质影响甚为剧烈,造成心血管疾病很多危险因子其实是可以简单加以预防的,但民众在采取预防保健措施仍有不足,国民健康署署长王英伟表示缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高(高血压、高血糖及高血脂)、过重或肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等问题,是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子。近年来受气候变迁的影响,极热极冷的气候型态也是诱发因子。因此,国民健康署呼吁平时就应预防保健心脏血管,可别轻忽心血管疾病的威胁!
 

名嘴天天吃八颗血压药 连药剂师都惊呼:“不应该”

胡孝诚表示,他便是因为主动脉剥离半年后回院追踪检查,果然在剥离的部位长了一颗长7公分、宽2.9公分的动脉瘤,但因为位置太敏感,附近的脏器太多,医师评估风险太大,建议他用药物与它和平共处。而每天都吃最重剂量的八颗,约是正常人的2.5倍,有一次请助理去医院开药时,药剂师都惊呼:“这是70几岁吃的药吧!”
 

  七大秘诀远离血压高及心血管疾病的威胁 

为了帮助国人远离血压高及心血管疾病的威胁,国民健康署提供以下保健要诀:

饮食三少二多:掌握少油、少糖、少盐饮食及多蔬多果原则,养成天天五蔬果的饮食习惯,增加纤维的摄取及饱足感;喝白开水取代喝含糖饮料;尽量少吃零食宵夜及甜点;同时三餐正常并且要均衡饮食,以及吃东西时细嚼慢咽,维持每餐八分饱。
  规律运动:养成规律运动的习惯,每周至少累积运动150分钟,可以利用零碎的时间来进行身体活动也很好,如走路上下班、上下楼爬楼梯、帮忙做家事等。
  戒烟:戒烟的好处在第一天就看得到!吸烟者在戒烟的20分钟后,血压会降低,心跳也减慢至正常的频率;戒烟8小时血中的尼古丁和一氧化碳浓度减半,氧气浓度回到正常值;戒烟2周至3个月得到心脏病危险性开始下降,肺功能开始改善;戒烟1年后罹患冠状动脉心脏病概率可减少一半,而戒烟5年后中风之概率甚至可降低至与不吸烟的人一样。
  体重控制:适当减重可有效降低血压,国民健康署持续推动健康体重管理计划,教导民众“聪明吃、快乐动、天天量体重”的健康生活方法。
  节制饮酒:酒精易使血压不稳,血压容易起伏的民众应控制饮酒,男性一天不宜超过2个酒精当量,女性不宜超过1个酒精当量。
  规律服药:本来血压就偏高的患者,务必按时就医且规律服药,切莫不守则服药造成血压突然飙高。
  定期量血压:定期量血压是及早发现及控制血压的基本功。国民健康署呼吁18岁以上的民众每年至少要量一次血压,如果血压超过140/90 mmHg就应该咨询医师。而正在接受治疗的病人更应该要有系统的在家量血压,并做好纪录,除帮助医疗人员了解病人血压控制情形,也可显示生活型态改变与药物之控制情形。
  怀疑家人有心脏病发作 需立即寻求医疗帮助

 心血管疾病之急性发作如心肌梗塞及脑中风是危及生命之紧急状况,尽早就医可减少死亡及病后残留失能之严重度,有7成的心脏和呼吸突发事件发生在家中,家人可以尽速帮助病人,如果出现心脏病征兆(胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗,合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等症状)。男女症状不同,女性则常会出现恶心、手麻、背痛、呼吸不顺等,可能立即危及生命,建议立即就医接受治疗。
 

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资料来源:疗日子编辑团队//